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Palabras optimistas vs palabras pesimistas

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Nuestros pensamientos afectan la forma en que nos expresamos, y viceversa. Y nuestros pensamientos, determinan nuestros sentimientos y estado de ánimo.

La reflexión de hoy es acerca de la importancia del vocabulario que empleamos cotidianamente.

DINÁMICA: Pedimos al alumnado que por parejas hagan un listado con las palabras pesimistas, los «tacos», las expresiones deprimentes que suelen emplear diariamente.

A continuación, deben buscar una alternativa más optimista y distendida.

RETO DE LA SEMANA: Se trata de identificar cuándo van a decir o han dicho una palabra o expresión del listado inicial o similar, y sustituirla por una alternativa más optimista.

En una semana, nos contarán sus impresiones…

Cuentos para reflexionar 1: Opiniones ajenas

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He extraído este sencillo cuento oriental de la recopilación de Ramiro Calle y Sebastián Vázquez «Los 120 mejores cuentos de las tradiciones espirituales de oriente», editorial Arca de Sabiduría.

OPINIONES AJENAS

Un abuelo y su nieto se encaminaron un día a una aldea vecina para visitar a unos familiares, por lo que se acompañaron de un borrico a fin de hacer más llevadera la jornada. Iba el muchacho montado en el burro cuando al pasar junto a un pueblo oyeron:

  • ¡Qué vergüenza! El jovencito tan cómodo en el burro y el pobre viejo haciendo el camino a pie.

Oído esto decidieron que fuera el abuelo en la montura y el joven andando. Pero al pasar por otra aldea escucharon:

  • ¿Viste al egoísta? Él bien tranquilo en el burro, y el muchachito caminando.

Entonces acordaron que lo mejor sería montar los dos en el jumento y así atravesaron otro pueblo, donde unos lugareños les gritaron:

  • ¿Qué hacéis vosotros? Los dos subidos en el pobre animal. ¡Qué crueldad, vais a terminar reventándolo!

Vista la situación, llegaron a la conclusión de que lo más acertado era continuar a pie los dos para no tener que soportar más comentarios hirientes. Pero pasaron por otro lugar y tuvieron que oír cómo les decían:

  • ¡Tontos! ¿Cómo se os ocurre ir andando teniendo un burro?

Cuéntame una historia 1: la moto mal aparcada

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¡Cómo nos gusta a los humanos construir historias a partir de fotografías! Y no me refiero a literalmente a una fotografía tomada con una cámara, sino a la ingente cantidad de ocasiones en que en el día a día sacamos conclusiones rápidamente en base a la información que reciben nuestros sentidos, resultando muchas veces precipitadas y poco acertadas.

DINÁMICA: La sesión de hoy comienza con la proyección de esta imagen. Lanzamos la preguntas:

  • ¿Qué os evoca esta fotografía?
  • ¿Qué pensáis que ha pasado o va a pasar?

Por turnos el alumnado va contestando y abrimos diálogo. Al cabo de un rato, se les da la explicación «real» de lo que muestra la fotografía, y dejamos espacio para la reflexión.

La situación real será desvelada en un futuro post, no sea que haga spoiler y la práctica pierda su gracia, jeje.

RETO DE LA SEMANA: identificar situaciones en las que en base a una poca información que percibimos e interpretamos, construimos una historia que poco después averiguamos que no era cierta.

Think out the box 1: la bolsa de plástico

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Una divertida forma de comenzar la reunión de hoy y abrir la mente, creando nuevos caminos neuronales es buscar diferentes formas de plegar una bolsa de plástico.

DINÁMICA: Se distribuye al alumnado en círculos de 10 personas máximo, y se entrega una bolsa de plástico a uno de ellos. Tiene 30 segundos para plegar la bolsa. Al acabar se la pasa al compañero/a de su derecha, que debe plegar la bolsa de una manera diferente. Así sucesivamente hasta acabar el círculo, con la consigna de que no se puede repetir la forma de plegado.

RETO PARA LA SEMANA: Buscar una manera diferente de hacer algo que repiten frecuentemente, como puede ser elegir un nuevo recorrido para ir del instituto a casa, preparar la ensalada con una presentación novedosa, aprender a plegar las camisetas de otra forma, etc.

Dinámica Importancia de sonreír

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Tras los saludos y comentarios alegres de las vacaciones estivales, hacemos una pequeña dinámica sobre la importancia de sonreír.

DINÁMICA: por parejas, uno adopta el rol de poner cara de pocos amigos, y el otro se le acerca sonriendo. Se trata de aguantar con la expresión de enemistad a pesar de que la otra persona le mire con cara de amabilidad. Al cabo de un minuto, cambian los roles.

Comentamos al finalizar cómo se han sentido, si les ha resultado más o menos difícil mantener la expresión ruda, si han tenido que emplear estrategias mentales de distracción, cómo se han sentido los que sonreían, etc.

RETO PARA LA SEMANA: sonreír a las personas con las que se crucen por el pasillo ese mismo día, independientemente del tipo de relación que mantengan. En la siguiente reunión, compartiremos las impresiones y sensaciones recibidas.