Un truco muy sencillo para frenar el diálogo interno: repetir una sóla palabra. Sí, así de fácil Nazareth Castellanos nos recomienda ayudar al cerebro a retomar el control.
Por ejemplo, repetir la palabra UNO, aleja los pensamientos divagantes y marca una pauta de respiración que nos lleva a la calma.
El Doctor Mario Alonso Puig tiene el don de la concreción a la hora de explicar los mecanismos que nos impulsan a sentir ansiedad por los pensamientos automáticos, y cómo a través de los pensamientos reflexivos podemos recuperar el control y la tranquilidad.
En este episodio de su podcast trata el trabajo en equipo, la neuroplasticidad y el éxito, entendido como la capacidad de ser feliz independientemente de las circunstancias laborales o de rendimiento.
Recomiendo escuchar este episodio y establecer una charla posterior reflexiva para extraer el contenido con mayor profundidad.
Enlace al episodio del podcast «Miedo, fracaso y éxito» del Doctor Mario Alonso Puig.